Территория Здоровья
"Family Flame"
ID 36
Питание человека
в современном обществе. Польза и вред любимых продуктов подростков.
Самая популярная вредная еда.
Нами было проведено исследование по результатам которого самыми популярными напитками были признаны -пепси и фанта .
в современном обществе. Польза и вред любимых продуктов подростков.
Самая популярная вредная еда.
Нами было проведено исследование по результатам которого самыми популярными напитками были признаны -пепси и фанта .
Pepsi(кола)
состав: сахар, красители, ароматизаторы, кофеин, и различные вкусовые добавки такие как E338, E150a.
Популярный напиток среди подростков
Популярный напиток среди подростков
Pringles
состав: Обезвоженный картофель (не более 40% состава), крахмал рисовый модифицированный, растительное масло, соль, растительный жир, мука из риса, пшеничный крахмал, пищевая добавка Е471, мальтодекстрин, приправа со вкусом сыра и лука (ароматизаторы, порошки, лактоза), усилитель вкуса натрия глутамат однозамещенный, натрия гаунилат двузамещенный,кислоты: лимонная и молочная.
Fanta
состав: вода газированная очищенная, апельсиновый сок, регулятор кислотности, натуральные ароматизаторы, краситель бета-каротин.
Среди перекусов лидируют чипсы и роллтон.
Роллтон
Состав: лапша, соль поваренная, сушёные овощи, загустители, усилители вкуса и аромата, краситель-рибофлавин
ВЫВОД
Полезного в такой еде не много, скорее больше вредного, самая тому веская причина это большое количество сахара в напитках, и множество вкусовых добавок и усилителей вкуса в чипсах и лапше, а это может очень плохо повлиять на организм и здоровье подростка.
Это очень плохо, что большинство подростков едят такую гадость .
Питайся правильно!!!
Полезного в такой еде не много, скорее больше вредного, самая тому веская причина это большое количество сахара в напитках, и множество вкусовых добавок и усилителей вкуса в чипсах и лапше, а это может очень плохо повлиять на организм и здоровье подростка.
Это очень плохо, что большинство подростков едят такую гадость .
Питайся правильно!!!
Памятка для школьников о правильном питании.
Запомни "Долголетие".
Запомни "Долголетие".
СКАЖИ НЕТ САХАРУ
Избегайте большого количества сахара и десертов, они могут развить различные заболевания и проблемы такие как сахарный диабет, головные боли.
Избегайте большого количества сахара и десертов, они могут развить различные заболевания и проблемы такие как сахарный диабет, головные боли.
ФРУКТЫ И ОВОЩИ
Ешьте больше фруктов и овощей, они богаты витаминами и другими полезными веществами которые помогут тебе в спорте или подарят тебе крепкое здоровье в старости.
Ешьте больше фруктов и овощей, они богаты витаминами и другими полезными веществами которые помогут тебе в спорте или подарят тебе крепкое здоровье в старости.
РЕЖИМ ПИТАНИЯ
Следите за своим режимом питания человек в сутки должен позавтракать, пообедать, и поужинать. Можно делать небольшие перекусы съесть яблоко или попить чаю.
Следите за своим режимом питания человек в сутки должен позавтракать, пообедать, и поужинать. Можно делать небольшие перекусы съесть яблоко или попить чаю.
Необходимо отказаться от еды в сухомятку
Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока. Супа вполне достаточно для переваривания вторых блюд: мяса, рыбы, круп, картофеля и др. Сладкое едят в конце обеда, тогда сахар усваивается организмом относительно легко.
Жидкие блюда, приготовленные на мясных, рыбных, овощных и грибных отварах, способствуют выделению желудочного сока. Супа вполне достаточно для переваривания вторых блюд: мяса, рыбы, круп, картофеля и др. Сладкое едят в конце обеда, тогда сахар усваивается организмом относительно легко.
Питьевой режим
Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.
Соблюдайте питьевой режим. Пейте не меньше 2-2,5л воды в сутки. Более полезна некипяченая вода, очищенная с помощью фильтра.
Кисломолочные продукты
Употребляйте нежирные кисломолочные продукты. Кефир содержит животный белок, который не менее ценен белков мяса и рыбы, и полезен для пищеварения.
Употребляйте нежирные кисломолочные продукты. Кефир содержит животный белок, который не менее ценен белков мяса и рыбы, и полезен для пищеварения.
Если закуски, то здоровые закуски
В качестве здоровых закусок желательно выбрать приготовленные в домашних условиях, например, зеленые коктейли, овощные палочки, ореховые шарики, орехи с изюмом, сухофрукты, свежие фрукты, крекеры из цельного зерна с вкусными начинками и многое другое.
В качестве здоровых закусок желательно выбрать приготовленные в домашних условиях, например, зеленые коктейли, овощные палочки, ореховые шарики, орехи с изюмом, сухофрукты, свежие фрукты, крекеры из цельного зерна с вкусными начинками и многое другое.
Ешьте вечером не позднее 18-и часов
Если вы поужинаете позднее 18:00, пища загрузит на ночь вашу пищеварительную систему. Пищеварительная активность поздним вечером и особенно ночью, как правило, низкая. Поэтому пища задержится надолго в желудке и кишечнике, ухудшая качество сна и нарушая пищеварение.
Если вы поужинаете позднее 18:00, пища загрузит на ночь вашу пищеварительную систему. Пищеварительная активность поздним вечером и особенно ночью, как правило, низкая. Поэтому пища задержится надолго в желудке и кишечнике, ухудшая качество сна и нарушая пищеварение.
Вредный совет
Если вы плохое съели
не спешите вы ругаться
подождите посмотрите
вдруг вкуснятинка была
но состав в глаза ударит
и никто ругать не станет
за разбитый унитаз .
Если вы плохое съели
не спешите вы ругаться
подождите посмотрите
вдруг вкуснятинка была
но состав в глаза ударит
и никто ругать не станет
за разбитый унитаз .
Витаминный салат "Вкусняшка"
ИНГРЕДИЕНТЫ:
●Помидор
●Огурец
●Зелень
●Сок лимона
●Растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
●Нарезаем помидор
●Режем огурец пополам, а затем полукольцами
●Мелко нарезаем зелень
●Заправляем растительным маслом, добавляем сок лимона
●Перемешиваем
●Помидор
●Огурец
●Зелень
●Сок лимона
●Растительное масло
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
●Нарезаем помидор
●Режем огурец пополам, а затем полукольцами
●Мелко нарезаем зелень
●Заправляем растительным маслом, добавляем сок лимона
●Перемешиваем
Польза салата
- в помидорах высокое содержание железа, помогающее в лечении анемии
- щавелевая кислота
- клетчатка в помидорах, огурцах, зелнени, нужная нам для нормальной работы кишечника и предотвращения запоров
- ликопин (красный пигмент)– вещество, борющееся с раком.
- лимон - витамин С, полезный для здоровья сердца и сосудов, его количество сравнимо с содержанием в цитрусовых
- витамины группы В, которые действуют как природные антидепрессанты, улучшают настроение и помогают бороться со стрессом.
Источники
http://zdorovje-usilievoli.ru/
yummybook.ru
sdama.ru
lana-web.ru
https://drive.google.com/file/d/0B0hAJsobP_6jNWExNDAyZTgtNjBiMS00N2JiLTgyNDAtN2FlYTQ5YWNlZWRl/view
yummybook.ru
sdama.ru
lana-web.ru
https://drive.google.com/file/d/0B0hAJsobP_6jNWExNDAyZTgtNjBiMS00N2JiLTgyNDAtN2FlYTQ5YWNlZWRl/view
Связаться с нами
Почта: babagaba7@gmail.com
